Les fêtes de fin d'année on été l'occasion de multiplier les repas , les apéros , les gâteaux et les bûches... Autant de moments aussi agréables que caloriques ! Envie de se remettre en forme, voici comment mettre un bon coup de pédale !

Des repas plus équilibrés

C'est la clé de tout ! N'espérez pas maigrir en gardant le rythme des repas de fêtes, et optez pour des aliments qui vont apporter tous les nutriments nécessaires à votre corps tout en minimisant l'apport de calories. Ainsi pas de régimes contraignants qui ne seront pas tenus ! 

Voici comment se rééquilibrer : 
- privilégiez les légumes et les fruits, tout comme les fuits à coques riches en vitamines.
- pain complet et eau à volonté
- Féculents à chaque repas : riz, blé, quinoa...

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Débuter tout doux !

Résistez à l'envie de vous faire une "méga" balade ou un "super" défi pour commencer l'année. C'est le plus sûr moyen de vous blesser si vous avez stoppé le vélo pendant plusieurs semaines, vacances oblige ! Pour décrasser la machine en douceur, choisissez des petites sorties en mode cardio. Prenez des itinéraires plats qui vous permettent de pédaler sans même y penser et remuscler les jambes du même coup. 
Pas d'inquiétudes si vous avez des courbatures au début, c'est bien normale ! Ne vous découragez pas et recommencer, vous allez vite retrouver le niveau que vous aviez avant les fêtes. 

C'est peut-être aussi l'occasion de prendre quelques conseils bien avisés auprès de notre expert en magasin : avez vous la bonne posteure? Votre vélo est-il bien réglé  par rapport à votre taille? 
N'hésitez pas à passer en magasin pour tout savoir et repartir de plus belle !

Magasin Albret Cycles: 
ZI LABARRE 2, 47600 Nérac
05 53 97 06 30